L’eau

L’eau est le principal constituant du corps humain. La quantité moyenne d’eau contenue dans un organisme adulte est d’environ 65 %, ce qui correspond à environ 45 litres d’eau pour une personne de 70 kilogrammes.

Il est donc primordial de boire assez et une eau de qualité.

Comment est-ce que je calcule mon ratio d’eau quotidien ?

En litres
Je prends mon poids, par exemple 50 kilogrammes, je rajoute 2 « 00 » et je divise par 3, ce qui donne 50 kg + 00 = 5000/3 = 1.66 litres d’eau par jour
En livres (onces)
Je prends mon poids, par exemple 100 livres que je divise par 2, ce qui donne
100/2 = 50 onces d’eau par jour

Je le bois par tranche de 24 heures réparti sur toute la journée et dès le matin c’est encore mieux

Qu’est-ce qui est considéré comme de l’eau ?

  • L’eau pure et filtrée
  • Eau de source (Pas l’eau pétillante)
  • Tisanes (Pas le thé et le café)
  • Jus fait maison de fruits et légumes (Pas les jus et boissons industriels)
  • Eau de coco fraîche
  • Fruits et légumes comme concombre, melon, pastèque, tomate… (Pas ceux dont les fibres sont trop présentes)

Comment consommer mon eau si je n’aime pas son goût ?

  • Il y a bien sûr les tisanes qui permettent d’obtenir des saveurs très diverses, je peux les boire froides, tièdes ou chaudes
  • Je peux rajouter de l’orange, du citron ou des fruits pour des changements de textures
  • Je rajoute des huiles essentielles car non seulement mon eau change de goût mais en plus selon ce que je souhaite pour mon corps, je suis autonome dans les effets que je recherche

Si j’ai peur de me tromper dans les dosages, tout est là !

Qu’est-ce que l’eau va changer dans ma vie ?

  • Meilleure hydratation
  • Meilleure digestion
  • Meilleure peau
  • Meilleure humeur
  • Moins fatiguée

Ensuite, j’ai envie de me dire que cela ne dépend que de moi que de savoir en quoi cela va améliorer ma vie, j’essaye pendant 2 mois et je vois les résultats.

Qu’elles huiles essentielles essayer ?

  • Tous les agrumes car ils sont bons, ne sont pas trop forts en bouche et sont très efficaces.
  • La menthe poivrée mais dans ce cas là je n’en mets que 2 gouttes dans 1 litre car son goût est vraiment fort
  • Sinon, celles qui m’attirent dans celles qui peuvent être ingérées

N.B : Quand je parle de les prendre à l’interne, je ne m’avance que pour les huiles essentielles de chez Doterra car elles sont totalement pures, bios, testées et d’excellente qualité.

Si je souhaite en savoir plus, je sais où trouver Alexandra

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